• Декодиране на онлайн тестове - урина, кръв, обща и биохимична.
  • Какво означават бактериите и включенията в анализа на урината?
  • Как да разберем анализа на детето?
  • Характеристики на анализа на ЯМР
  • Специални тестове, ЕКГ и ултразвук
  • Степени на бременност и стойности на вариация.
Обяснение на анализите

Ducane Diet: меню за всеки ден от фазата на нападение

През последните години все по-голям брой преданоотдадени хора избират хормоналната протеинова диета Pierre Ducane, основавайки се на намаляване на хранителните продукти, съдържащи въглехидрати. Обратната връзка на много хора, които отслабват, потвърждава ефективността на хранителната система, както и лекота на използване и комфорт в съответствие.

Експресните диети не дават осезаем резултат, тъй като след края на ограничителния период дъмпинговите килограми бързо се връщат.

Храненето на Dukan не е краткотрайна загуба на телесно тегло, а целенасочена система, предназначена да вземе предвид характеристиките на човешкото тяло, насочени към изчистване на шлака и изгаряне на подкожна мазнина.

съдържание

Относно дунавската диета и фазата на Атака

Провинциалната диета

Методологията на Dyukan е ясно структурирана поетапна хранителна система, предназначена за постепенно намаляване на теглото и стабилизиране в рамките на съществуващата норма. Четири етапа на диетата са идентифицирани: атака, редуване, фиксиране, стабилизация.

Ще разгледаме първия, най-впечатляващия етап от резултатите, при който мотивацията за намаляване на теглото се увеличава многократно, благодарение на бързото разтваряне на излишните мастни депозити. Нападането или нападението над диканената диета, менюто през деня, характеристиките на храненето в този период - това е обект на нашето внимателно внимание.

Характеристики и ефективно използване на Phase Attack

Продължителността на първия етап е от 2 до 10 дни и се изчислява във всеки отделен случай съгласно таблицата. Атаката, създадена чрез целенасочено хранене, отива в мазнини. По време на фазата метаболитните процеси в тялото се задействат, за да се отървем от всичко, което е излишно.

Диетата на Дюкан, 1-вата атака - това е изключително протеинова храна. Импулсът се дава на тялото от протеините, които идват в отсъствието на въглехидрати и мазнини, които са строителният материал за мускулната тъкан. При усвояването на такава храна тялото отделя повече енергия и време.

За да се увеличи ефективността на метода, производителят на диети препоръчва увеличаване на моторния режим, извършване на двадесет минути гимнастика, сутрешно упражнение всеки ден. Ще бъде полезно да се разхождате, да правите активни игри на чист въздух, да ходите и да танцувате.

  • Не забравяйте за спазването на режима на пиене, тъй като с водата натрупаните шлаки и токсични съединения се изпускат от тялото.

Дукане Диета, Атака: позволени продукти

Отказвайте от храни, съдържащи мазнини, нишесте, въглехидрати. На първо място ние говорим за всички брашна, картофи, банани, зърнени храни, захар.

Д-р Дюкан не препоръчва да се пият алкохолни напитки, тъй като те са източник на празни калории, а също и намаляване на мотивацията и желанието за успех.

За всеки ден от фазата на нападение са разрешени 72 продукта, включително: постно месо, карантия, домашни птици (с задължително отстраняване на кожата), риба, морски дарове (с изключение на морски дарове), гъби, млечни продукти с минимално съдържание на мазнини, яйца.

Задължителният компонент на всички етапи от диетата Dukan е овесените трици - източник на протеини и диетични фибри, които активират чревната подвижност и съответно пречистват тялото на метаболитите и токсините.

За да се гарантира, че месото и рибата не изглеждат безвкусни, в готвенето се допускат малки количества соев сос, лимонов сок, вино, ябълков оцет, ябълка, подправки, чесън, лук, кисели краставички.

  • Такъв богат списък ви позволява да отслабнете комфортно и без атаки на глад по дикане диета. Фазата на менюто на атаката може да бъде разнообразна благодарение на различни кулинарни трикове. Показването на въображението и изобретателността за ядене може да бъде не само вкусно, но и скучно.

Примерно меню за всеки ден от фазата на нападение

Отслабвам, като истински гастроном, с вкус и удоволствие от ядените ястия, дава възможност на диетата на Дукан. Менюто за всеки ден от атаката е съставено от фантастика. Разрешените продукти могат да се приготвят чрез готвене, пържене (на скара, в тиган), печене.

Полезна и вкусна храна, приготвена за двойка. Добавянето на различни комбинации от подправки, пикантни билки, сосове ви позволява да разнообразите вкусовите усещания, да създавате кулинарни шедьоври и да направите храната възможно най-удобна.

Рецепти за ястия с дикани

  • За закуска ще ви бъде полезен парна омлет от две яйца и обезмаслено мляко или варени меки яйца. Често любовниците развалят домакинството със салата от ракови пръчки с кисели краставички, лук и яйца, облечени с естествено кисело мляко.
  • Следобед подгответе хранителна супа от гъби, супа с кюфтета и гъби, расолник на пилешки вътрешности. На второ място яжте кебап от постно месо, мариновани в нискомаслен кефир и соев сос с добавка на малка глава лук или заек, изпечен на чесън и билки.
  • Вечер можете да се поглезите с гърди с пилешко месо, варено телешко или със задушени риби с лимонов сок. Много вкусни рибни кюфтета от смесено пълнеж (филе от бяла риба и пушена скумрия с яйца, ситно нарязани зелени листа и подправки), задушени.
  • Хлебните продукти лесно се заменят с палачинки, приготвени от яйца, подправени с кефир / ферментирало мляко / кисело мляко. Те също са пълнени с чесън-чесън маса с билки, хайвер, осолена червена риба.
  • Между главните ястия е необходимо да се правят закуски от кисело мляко и овесени трици (дневна норма за атаката е 1,5 с.л.), тофу сирене, варени или печени скариди, миди, изнасилвания, извара и т.н. В чай и кафе вместо захар поставете заместител.
  • В електроенергийната система на Dukan има място дори за десерти. Например, можете да печете бърз ванилия на сухо мляко, яйце, захар заместител и щипка ванилия. Или пригответе вкусно млечно желе от желатин, заквасена сметана, кефир, канела, ванилия и захар.

Ефективната диета на френския терапевт Пиер Дукан работи независимо от възрастта, пола и първоначалното тегло. Когато се постигне желаният резултат, фазата на атаката включва преход към следващия етап и значително разширяване на диетата.

Слабост към вас и лекота на всяка възраст!

интересен

Информацията се предоставя с цел информация и справка, професионалният лекар трябва да предпише диагноза и да предпише лечение. Не се самолекувайте. | Свържете се с нас | Реклама | © 2018 Medic-Attention.com - Здравеопазване он-лайн
Копирането на материали е забранено. Редакционен сайт - info @ medic-attention.com