• Декодиране на онлайн тестове - урина, кръв, обща и биохимична.
  • Какво означават бактериите и включенията в анализа на урината?
  • Как да разберем анализа на детето?
  • Характеристики на анализа на ЯМР
  • Специални тестове, ЕКГ и ултразвук
  • Степени на бременност и стойности на вариация.
Обяснение на анализите

Диета за висок холестерол при жените и мъжете, седмично меню

Рационалното хранене е основата за възстановяване на пациентите с висок холестерол в кръвта, подмладяване на кръвоносните съдове и цялото тяло, удължаване на продължителността и качество на живот. Схемата за храна, на която се основава храната с висок холестерол, е одобрена от световните специалисти по хранене и може да се използва както за лечебни, така и за превантивни цели.

В такива случаи, когато след специални проучвания имате повишен холестерол в плазмата, трябва незабавно да започнете сложна терапия, включително приемате лекарства (обикновено статини), поддържайки здравословен начин на живот, избягвайки лошите навици, упражнявате терапия и разбира се същата, спазването на терапевтичното и превантивното хранене.

Последиците от високите нива на холестерола в кръвта

Чрез депонирането на стените на съдовете подобно на мазнини вещество (липопротеини с ниска плътност, по-известни като "лош холестерол") усложнява кръвообращението, което може да доведе до развитието и прогресията на сърдечно-съдовите патологии, по-специално до инсулт, инфаркт, атеросклероза, и други.

Особено внимание към нивото на холестерола в кръвта трябва да се дава на хора с наследствена предразположеност, както и на лица, страдащи от затлъстяване, хипертония, диабет, хроничен стрес и пушачи.

съдържание

Характеристики на диета с висок холестерол

С диета с висок холестерол

Специфичността на заболяванията, причинени от повишения холестерол, определя основния принцип за съставяне на терапевтична диета - значително ограничение на хранителните мазнини от животински произход. По-голямата част от месото е заместена с риба, менюто е обогатено с полезни растителни масла, количеството сол е ограничено, вредните храни (бързо хранене, лимонада, чипс и т.н.) се изключват напълно.

С помощта на специално разработено меню за период от 3 месеца до 1 година можете не само да забавите процеса на атеросклероза, но и да нормализирате всички видове анулиране (липиди, вода, сол, въглехидрати), да възстановите баланса на мазнините в организма.

Включването на голям брой храни (до 400 грама дневно зеленчуци и плодове) с високо съдържание на фибри (диетични фибри) може да намали абсорбирането на вредни мазнини в храносмилателния тракт, да премахне излишъка от липопротеини с ниска плътност и да изчисти тялото на натрупаните метаболитни продукти, токсини и токсини.

Диетата за висок холестерол при жените включва списък на това, което може и което не може да се яде (виж по-долу). Както и диетата за висок холестерол при мъжете е направена въз основа на списъка с разрешени продукти и не се различава значително. Единствената разлика може да бъде по-висока калорична стойност за мъжете, заети с ръчен труд (за жените енергийната стойност на храната варира от 2000 до 2 200 kcal, при мъжете - от 2,300 до 3,500 kcal).

Препоръчителни продукти:

  • хляб от нискокачествено брашно с добавка на трици и влакна, пълнозърнест хляб, бисквитни бисквити, несолени печени продукти, хляб от зърнени храни;
  • зърнени култури (овес, елда, кафяв и бял ориз, перлен ечемик);
  • овесени трици, пшенични влакна, ленено семе, овесена каша, тиква;
  • всички плодове, освен забранено;
  • ядки печени (бадеми, бразилски, гръцки, кашу, кедър) в ограничени количества;
  • семена не печени (тиква, сусам, сусам, слънчоглед, мак);
  • пресни сокове;
  • яйца (не повече от 2 броя на седмица, като се взема предвид добавянето на кулинарни продукти);
  • нискомаслени млечни продукти;
  • всички видове морски дарове, включително морски кале;
  • всички риби, особено морски червени сортове, съдържащи високи дози ценни PUFA;
  • постно месо, но не повече от 90-100 грама от крайния продукт за всяко хранене;
  • Последен птица, заек, пъдпъдък, дивеч;
  • здравословни напитки, по-специално билкови, плодови и ягодови чайове, коричка от цикория, чай от Парагвай, зелен и бял чай, компоти от пресни и сушени плодове, желирани плодове, плодови напитки, минерална вода без въглехидрати, захар.

Забранени продукти:

  • всички сладкарски изделия, включително шоколад, какао, кифли, сладкиши, сладкиши, сладкиши, сладкиши и т.н., се допускат в ограничен брой желета, мусове, пудинги, мармалади, бонбони, пастили, замразени плодове и кисело мляко;
  • всички мазни бели сосове, особено майонеза, кетчупи, подправки с натриев глутамат, зареждане с гориво;
  • кулинарни мазнини, мазнини, овце, говеждо месо, свинско месо, свинска мас, маргарин и продукти, произведени от употребата му (тези продукти съдържат опасни транс мазнини за здравето);
  • мазни продукти от наденички;
  • производство на мляко и млечна киселина със съдържание на липиди над 5%;
  • рибен хайвер;
  • замразени полуфабрикати, консерви, раци;
  • мастни сортове месо и домашни птици (свинско, агнешко, пате, гъска);
  • черно кафе и силен черен чай;
  • алкохол.

Трябва да се ограничи до фасул, картофи, макаронени изделия, манго, някои сушени плодове, както и зеленчуци - репички, ряпа, спанак, киселец. При приготвянето на домашни птици от труп, трябва да се отстрани кожата и мастните слоеве.

Диета с висок холестерол при жените: пример за меню

Диета с висок холестерол при жените

Храната трябва да бъде максимално разнообразна, за да осигури на тялото всички необходими витамини (A, B, C, D, F, E, P, PP, K) и микроелементи (желязо, калий, магнезий, йод, бор, манган, цинк, селен и др.).

Следователно около 20 продукта от разрешения списък трябва да се използват в ежедневното меню. За да се намали нивото на холестерола от пърженето на храни ще трябва да се откажат. Храната е на пара, варена или печена.

  • Първа закуска: омлет от парен протеин, каша от елда, зелен чай без захар.
  • Снек: чаша цвекло и сок от моркови, салата от камбала, краставици, босилек и магданоз, подправени със соево масло.
  • Обяд: чист вегетариански борш (порция не повече от 300 ml), варена пуйка, тиквичка или тиквичка, пълнозърнест хляб с трици, боровинка желе.
  • Следобедна закуска: плодова салата от банани и ябълки, подправена с лимонов сок.
  • Вечеря: обезмаслено кашкавал, филе от хек, задушено в мляко с моркови, чаша био-ризанка.
  • Преди да си легнете: чаша бульон от бежови рози или чай от морски зърнастец.

Менюто за оставащите дни се основава на дадения пример.

Диета с висок холестерол и захар осигурява отстраняването на храни, съдържащи лесно смилаеми въглехидрати, т.е. конфитюр, захар, сладки, пакетирани сокове и напитки със захар, грозде (пресни и сушени), смокини.

Придържайки се към диетата и водейки здравословен начин на живот, правиш умерени физически натоварвания, правилно редувайки режима на работа и почивка, избягвайки стресови ситуации - безопасно можете да нормализирате нивото на холестерола в кръвта, да подобрите благосъстоянието и качеството на отношението!

интересен

Информацията се предоставя с цел информация и справка, професионалният лекар трябва да предпише диагноза и да предпише лечение. Не се самолекувайте. | Свържете се с нас | Реклама | © 2018 Medic-Attention.com - Здравеопазване он-лайн
Копирането на материали е забранено. Редакционен сайт - info @ medic-attention.com