• Декодиране на онлайн тестове - урина, кръв, обща и биохимична.
  • Какво означават бактериите и включенията в анализа на урината?
  • Как да разберем анализа на детето?
  • Характеристики на анализа на ЯМР
  • Специални тестове, ЕКГ и ултразвук
  • Степени на бременност и стойности на вариация.
Обяснение на анализите

Диета шест венчелистчета - меню за всеки ден

Всеки, който се стреми към хармония и иска да се отърве от определено количество излишни килограми, знае, че без да се увеличава физическата активност и да се спазва определена хранителна система, резултатът е недостижим. За съжаление, това е просто набор от тежести, които се случват, лесно, вкусно и незабелязано, а обратният процес изисква включването на наличните резерви от воля и целенасочени усилия.

Диети, насочени към намаляване на теглото, има голямо разнообразие. Не е трудно да намерите удобна хранителна система за вас, защото основното нещо е целта, непреодолимото желание и вярата в постигането на крайния резултат. Доброто място в петте най-добри дажби е диетата с романтичното име "Six Petals", разработена от диетолог Анна Йохансон, и стана популярна в цял свят.

Впечатляващи резултати могат да бъдат постигнати само след 6 дни, когато всички препоръки на автора на диетата. Според лекарите диетата на шест венчелистчета носи осезаеми ползи за здравето, благодарение на освобождаването на червата от изпражненията, детоксикацията на тялото, нормализиране на процесите на храносмилане, активиране на метаболитните процеси и ви позволява да се отървете от 2 до 5 кг за една непълна седмица.

съдържание

Каква е същността на диетата на шестте листенца?

Диета с шест венчелистчета

Всеки от шестте дни трябва да има отделни ястия, т.е. има само един вид храна в дажбата. Компетентното редуване на приема на храна мобилизира скритите резерви на тялото, активира метаболизма и стимулира процеса на изгаряне на мазнините. Диетата лесно се толерира, поради липсата на огромно чувство на глад.

Един от важните психологически моменти на диетата е индивидуалното производство на цвете за отслабване (оттам и името на системата).

Преди да започне диета, човек изрязва шест различни цветни венчелистчета от хартия или картон, номера и ги етикетира (кой продукт е разрешен в даден ден), залепва го на кръгло ядро.

Цветът се поставя на очевидно място, например в хладилника или в кухненския шкаф, а всяка стъпка от диетата се отбелязва с тържествено откъсване на венчелистчетата.

  • Авторът твърди, че по такъв прост начин на подсъзнанието се дава отношение към невъзвръщаемостта на изгорялите килограми и определя постигнатия резултат.

Съгласно мненията на мъжете и жените, които са потънали в диетата на венчелистчетата, те строго се придържат към предложеното меню, от 0,5 до 0,8 кг на ден се губят и количеството на мастния слой в тялото намалява значително, докато мускулната маса се увеличава. Това се дължи на разумна последователност от дни на протеини и въглехидрати или на вид еднодневни моно-диети.

Диетични характеристики

Храна, предмет на готвене (месо, риба, овесени ядки), варени, печени или варени пара. Пържените ястия са изключени. Същото важи и за кисели краставички, пушене, мариновани продукти. Количеството сол, подправки и подправки трябва да се сведе до минимум.

Всички продукти се купуват лесно на пазара. Зеленчуците и плодовете се опитват да избират сезонни такива, като показват мъдрост и елементарен остроумие, че през зимата е нежелателно да купуват пресни оранжеви краставици или дини отвъд океана, вероятно пълнени с нитрати, а през лятото, когато плодовете, ябълките, кайсиите и т.н. се продават изобилно, ядат внесени банани и цитрусови плодове плодове.

Както при всяка диета, спазването на режима на пиене е една от важните точки за почистване на тялото от токсини и намаляване на телесното тегло.

Най-малко 2 литра вода за пиене на ден трябва да се пият за всяко отслабване. В допълнение към водата е полезно да се пият неподсладени чайове (класически - зелен, мате, каркаде, черен и билков), напитки от цикория.

Диетата с шест венчелистчета гарантира резултата, независимо от първоначалното тегло. Но отменените килограми не се връщат само с нормализирането на властта в бъдеще. Естествено хората, които са спечелили няколко килограма през зимата с помощта на диета, ще възвърнат формата си в кратък период от време и ще могат да го подкрепят чрез обучение и рационално хранене. Но пациентите, страдащи от затлъстяване, ще трябва да продължат целенасочено да отслабват.

В същото време диетата на шестте венчелистчета е добро начало за тялото, тъй като в шестдневния период има преструктуриране и препрограмиране, за да се изгарят излишните мазнини в организма.

  • Основната точка в диетата - редуването на чисто протеинови и въглехидратни дни или последователност, определена според определен алгоритъм, менюто приема моно хранене и не дава никакви отклонения от препоръките на специалистите по хранене. Направете меню за диета от шест венчелистчета не е трудно.

Диета 6 листенца: пример за меню за всеки ден

диета шест листенца меню за всеки ден

  • Първият ден е протеин: риба - всички видове риба, приготвени на пара, варени и печени с малко сол, листни зеленчуци и подправки.
  • Вторият ден - въглехидрати: зеленчуци - всички зеленчуци, както сурови, така и варени, включително зеленчукови зеленчуци в неограничени количества.
  • Третият ден е протеинов: пилешко - пилешка гърда, варено или изпечено във фолио с малко количество зелени билки, сол и подправки.
  • Четвъртият - денят на въглехидратите: зърнени култури - зърнени храни, диетични хлябове, трици, семена, фибри във всяка комбинация.
  • Петият - ден на протеини: извара + пълномаслено мляко - през целия ден се използва обезмаслено извара (до 1% мазнини) и мляко.
  • Шестият ден на въглехидратите: плодове - всякакви плодове, включително печени с канела, ванилин, лимонова кора.

Прекратяване на диетата

На седмия ден менюто се състои от различни диетични продукти, които позволяват на тялото да премине плавно към рационална диета. За закуска е желателно да се консумира овесена каша или каша от елда и парна омлет. За вечеря варено телешко (пуйка) с задушени зеленчуци.

И за вечеря - печена риба и салата от пресни зеленчуци. Преди да си легнете, за да активирате чревната перисталтика, трябва да пиете чаша кисело мляко за пиене (без захар), биологичен поток с пробиотици или ацидофилна ryazhenka.

Като закуски се използват млечни продукти и плодове. Всички порции трябва да бъдат не повече от 300 гр.

Противопоказания Диета 6 листенца

Всякакви промени в диетата на пациентите, страдащи от хронични бъбречни и GI заболявания, изискват съгласие с лекуващия лекар. При стомашна язва, нефрит, панкреатит, холецистит, особено в периоди на обостряне, този вид храна е противопоказан.

Нежелателно е да се повтори диетата с шест венчелистчета по-рано от 4 месеца.

Диета шест дни - шест венчелистчета - това е вашият шанс да сложите фигурата в ред, да очистите натрупаните изпражнения, токсините и токсините, да почувствате лекота в движенията и комфорта в тялото!

интересен

Информацията се предоставя с цел информация и справка, професионалният лекар трябва да предпише диагноза и да предпише лечение. Не се самолекувайте. | Свържете се с нас | Реклама | © 2018 Medic-Attention.com - Здравеопазване он-лайн
Копирането на материали е забранено. Редакционен сайт - info @ medic-attention.com