• Декодиране на онлайн тестове - урина, кръв, обща и биохимична.
  • Какво означават бактериите и включенията в анализа на урината?
  • Как да разберем анализа на детето?
  • Характеристики на анализа на ЯМР
  • Специални тестове, ЕКГ и ултразвук
  • Степени на бременност и стойности на вариация.
Обяснение на анализите

Елда диета за отслабване: меню, плюсове и минуси, отзиви, противопоказания

Спиндестта е престижната мечта на повечето мъже и жени. Наднорменото тегло може да се събере много просто, особено през зимата, когато метаболизмът се забави и двигателната активност намалява, а да се каже сбогом на мразените сантиметри, а натрупаните мастни резерви стават по-трудни с възрастта. Един от ефективните начини за отслабване - стриктни експресни диети, предназначени за бързо облекчаване на килограми.

Бих искал незабавно да отбележа, че не е необходимо да се поставят специални надежди за строги ограничения в диетата без промяна в принципите на храненето и спорта след края на диетата.

Въпреки получения резултат при издръжливостта на всички тежести на стриктното меню връщането към стария начин на хранене заплашва с набор от килограми с рекордна скорост и в компанията с нови мазнини. Така че помислете за диетата на елда, описана подробно в тази статия, като ефективен тласък за хармония или "вълшебна махала за тялото".

съдържание

Как диетата на елда работи за отслабване?

Елда диета за отслабване за 7 дни от менюто за всеки ден

Според диетолозите броят на килограмите, намалени по време на диетата директно зависи от първоначалното телесно тегло. Колкото повече тегло, толкова по-бързо започва процесът на отслабване. Пациентите със стадий II и III могат да загубят до 10 кг.

Елда има диуретик, изчистване и изгаряне на мазнините върху тялото. За сметка на отказа на сол и спазването на режима на пиене, има бързо отстраняване на прекомерна течност от тъкани чрез обилна диуреза.

Един организъм, който не приема обичайните дози мазнина, започва да консумира предварително натрупаните липиди.

Резултати от диетата на елда за отслабване

Дали елдата диета ефективна? Ревютата на тънки и техните снимки ясно демонстрират впечатляващия резултат от спазването на седмичната диета на елда. Според съветите на диетолозите, за да се консолидира ефектът, в бъдеще е желателно да се извършва 1-2 пъти седмично разтоварване на кефир-елда, кефир или елда дни.

Ползите от диетата на елда

Ползите от диетата на елда

Ерките от елда са богати на фибри, протеини, витамини, особено група В, минерални соли, микроелементи, антиоксиданти. Поради този състав тялото по време на храненето получава повечето от необходимите биологични хранителни вещества.

Липсата на сол и захар в диетата води до бързо елиминиране на отока чрез отстраняване на излишната течност от тъканите. В резултат на това обемът на тялото намалява с няколко сантиметра.

Основното предимство на диетата на елда е не само загубата на мастни натрупвания, но и очистването на тялото естествено от натрупаните метаболити, токсични вещества, токсини и канцерогени.

Придържайки се към тази система на хранене, можете да подобрите качеството на здравето, състоянието на кожата и нейните придатъци (нокти, косми) за кратък период от време.

Теглото на елда листа бързо, но резултатът не ви кара да чакате. Отслабването показва в своите прегледи следните цифри - загубата на ден е от ½ до 1 кг. Лекарите обаче не препоръчват да се придържат към диетата на елда повече от една седмица, за да се предотврати метаболитно разстройство и проблеми с храносмилането.

Елда диета

Без правилното излизане от диетата, връщането на килограми няма да ви подтикне, което не винаги се взема под внимание, като се намалява теглото.

Недостатъците включват доста сложен трансфер на монорея, тъй като в продължение на 7 дни трябва да ядете само несолена каша от елда и в по-лека версия с добавка на кефир.

Усещането за глад за даден човек, естествено, не се натрапва, поради високото калорично съдържание на зърнени храни, растителни протеини и много диетични фибри, обаче, монотонността е депресираща, особено ако трябва да готвите обикновена храна за семейството или да отидете на обществени места.

Отсъствието на обичайните порции глюкоза води до влошаване на мозъка, което може да се прояви като известно инхибиране, раздразнителност и понякога мигрена. В рецензиите си диетолозите съветват в такива случаи да се разреши под езика чаена лъжичка мед (не по-често 2-3 пъти на ден).

Меню за елда диета за отслабване за 7 дни

Елда диета за отслабване за 7 дни има меню за всеки ден е доста проста - по време на хранене само варени елда грис се използват. Неговата сума е от 6 до 8 супени лъжици сухи зърнени храни на ден. Овесена каша се варя без сол, подправки, масло, захар.

За да се запазят по-полезните фитонутриенти, сервиране на зърнени храни се приготвя на вечер с вряща вода в термос или тиган с плътно прилягащ капак и двойно дъно.

За да се подобри ефектът от намаляването на теглото, се изисква пиене (най-малко 8-10 чаши вода за пиене на ден). Полезно е да се пие инфузия на горски плодове от морски зърнастец, куче роза и корен от джинджифил, както и Парагвай чай партньор, класически зелен чай и не-газирана минерална вода. За да предотвратите неизправност в метаболитните процеси и берибери, вземете подходящ витамин-минерален комплекс по време на храненето.

Кефир-елда диета

Една от най-популярните опции за диета е комбинирането на елда с кефир.

Кефир-елда диета Ако комбинирате овесена каша с обезмаслени кисели млечни продукти, обогатени с лакто и бифидобактерии, ползите за стомашно-чревния тракт и цялото тяло се увеличават значително. Използва се като седмична хранителна система или за дни на разтоварване.

Вечер, 6 супени лъжици зърнени храни се задушават в термос с вряща вода. Готовата каша е разделена на 4-5 приеми. Освен това, през деня във всеки удобен момент (със зърнени култури или между тях) 3-4 чаши кефир с ниско съдържание на мазнини, за предпочитане обогатени с пробиотици, се пият.

Калоричното съдържание на тази диета е около 800 kcal.

Противопоказания за приемането на диетата на елда

Наличието на всякакви аномалии на стомашно-чревния тракт в остра и хронична форма, хиповитаминоза, неврологични заболявания е основата за отказ от загуба на тегло при елда.

За да не навредите на здравето си, в случай на хронични заболявания, трябва да се консултирате с специалист, който ви наблюдава.

Как да се измъкнем от диетата на елдата?

За хармонично излизане от строгата диета трябва да се спазват някои правила:

  • през първите пет дни се изключват мазнините от животински произход (един ден се допуска от една чаена лъжичка масло и растително масло), сладкарски изделия и продукти от брашно, пушени продукти, колбаси, пикантни продукти, кисели краставички, пържени храни;
  • начин на приемане на храна - 5-6 единични;
  • общото тегло на порцията не трябва да надвишава 300 g;
  • последното хранене не по-късно от 19-00 часа, без да броим чаша кефир час преди лягане;
  • базата на дажбата се състои от кайсии, бобови растения, варено диетично месо и риба, извара и млечни продукти, яйца, плодове, зеленчуци и зеленчуци, прясно изцедени сокове.

В бъдеще, за да се предотврати връщането на спадащите килограми, диетолозите препоръчват да се придържат към принципите на рационалното хранене, както и да се увеличи физическата активност. Според рецензии и снимки на хора, наблюдаващи кефир-елда диета за отслабване, можем да заключим за ефективността на този метод.

интересен

Информацията се предоставя с цел информация и справка, професионалният лекар трябва да предпише диагноза и да предпише лечение. Не се самолекувайте. | Свържете се с нас | Реклама | © 2018 Medic-Attention.com - Здравеопазване он-лайн
Копирането на материали е забранено. Редакционен сайт - info @ medic-attention.com