• Декодиране на онлайн тестове - урина, кръв, обща и биохимична.
  • Какво означават бактериите и включенията в анализа на урината?
  • Как да разберем анализа на детето?
  • Характеристики на анализа на ЯМР
  • Специални тестове, ЕКГ и ултразвук
  • Степени на бременност и стойности на вариация.
Обяснение на анализите

L-карнитин за отслабване - как да вземете, което е по-добре, странични ефекти

Благодарение на науката и съвременните технологии, са открити много методи, които помагат да се отървете от излишните мазнини в тялото.

Класическо и универсално признато - това е физическа активност и правилно хранене. Но ако ги комбинирате с някои био-добавки, резултатите ще бъдат по-бързи. Говорим за употребата на L-карнитин за отслабване.

съдържание

L-карнитин - какво е това?

L-карнитинът е заместителна аминокиселина или витамин В11, произведен от човешкото тяло. Но за това трябва да се яде напълно, с наличието на протеини в храната. Веществото транспортира мастни киселини през кръвоносната система, като участва в изгарянето на мазнините.

Друг L-карнитин помага на клетките да "правилно" произвеждат енергия, като отстраняват веществата, използвани от тялото. С достатъчно количество витамин в тялото, липидите се обработват по-бързо и се превръщат в енергия. Благодарение на L-карнитин въглехидратите и протеините са по-бавно разбити - това дава на човека сила и сила, повишава общата издръжливост и активност.

И в районите, където мастната тъкан е най-често депонирана, процесът на образуване на мазнини се забавя. Но за да се гарантира, че свойствата на веществото напълно се проявяват, трябва да се спазват определени условия.

Ефектът на L-карнитин върху човешкото тяло

L-карнитин за отслабване

Поради способността на L-карнитин да повишава нивата на холестерола в кръвта, той пряко засяга апетита, като го подобрява. Тази собственост се използва широко от лекарите за лечение на някои заболявания, включително анорексия.

Има погрешно схващане, че l-карнитинът изгаря мазнините, които влизат в тялото с храна - това абсолютно не е вярно. При спортно хранене добавката се използва за получаване на най-добрата физическа форма и загуба на тегло. Но помнете - без редовно обучение и за предпочитане с усъвършенстван аеробен ефект е възможен противоположният ефект.

Само при интензивно бягане, ходене, аеробика или друга подобна физическа активност с повишена телесна температура и насищане на тъканите с кислород, е възможно L-карнитин да улови голям брой мастни клетки.

В същото време храната трябва да бъде балансирана с фокус върху протеиновите храни, витамин С и желязото. Течности на ден за пиене от 2 литра.

Приложение на L-карнитин за отслабване

L-карнитинът помага за изграждането на мускулна маса, пренасочвайки метаболитните процеси към енергия от мастни натрупвания - тази собственост е широко използвана от културисти. Освен това веществото има и други положителни качества:

  • Значително подобрява работните възможности;
  • Елиминира постоянното усещане за умора;
  • Помага да се възстанови по-бързо след интензивно обучение;
  • Има превантивен ефект срещу различни заболявания на ССЗ и образуването на атеросклеротични плаки;
  • При остри респираторни заболявания тялото бързо се ремонтира.

L-карнитинът се приема във връзка с всяка спортна добавка, без ограничение във времето.

Вярно ли е, че течен L-карнитин е по-добър за отслабване?

Следва да бъдат реч форма на освобождаване на L-карнитин. Това се случва в течна форма, в капсули, таблетирани и на прах. Нека разгледаме подробно всеки формуляр отделно:

  • Течен L-карнитин за отслабване е удобен, защото не изисква специална подготовка за приемането му - само за да отворите контейнера и да пиете. Съществуват и сиропи с висока концентрация на материя, тук трябва да се разреждат с вода в препоръчителните пропорции. Минус тази форма на продукта съдържа добавки под формата на аромати и бои и по-високи разходи.
  • Отлична асимилация на тялото с L-карнитин в капсули. Вземете ги, измийте с вода или сок.
  • Най-достъпната форма на хранителни добавки е в таблетки и цената е по-ниска от течността с около 30%. Единствената разлика е, че асимилацията е по-бавна в сравнение с капсулите или сиропа.
  • Най-неудобната форма е прах, който изисква разреждане в голям обем вода - 0,5 литра. Това ще отнеме време, за да се изчисли правилната дозировка. Но ефективността на праха не е по-ниска от течната форма и има най-ниската цена.

От ефективността на какъвто и да е вид L-карнитин е същата. Основното нещо е да водите активен начин на живот и компетентно да ядете.

Как да приемате L-карнитин за отслабване?

Как да приемате L-карнитин за отслабване

Така че, колко правилно да приемате L-карнитин за отслабване? Не очаквайте чудо от взетите шокови дози от веществото, лежащи на дивана пред телевизора. Както вече беше споменато по-горе, за да може карнитинът да работи, ще трябва да тренираме редовно и активно. И натоварването трябва да бъде аеробно - бягане, всякакъв вид аеробика, оживено ходене, велосипедисти и т.н.

Добавката се приема на два етапа - преди тренировка за 15 минути и половин час след началото на сесията. Препоръчваната доза L-карнитин за загуба на тегло е както следва:

  1. На възраст от 7 до 18 години е достатъчно да се консумират между 100 и 300 mg;
  2. 19 години и по-големи - 300-500;
  3. Ако има проблеми в работата на SSS или бъбреците - от 500 до 1000 mg.

По-добре е, ако необходимата Ви доза е предписана от спортен лекар въз основа на индивидуални характеристики.

препоръки

Ще е необходимо да промените диетата, като я направите 5 пъти. Преди планираното обучение - не по-малко от 2 часа, яжте малко извара с ниско съдържание на мазнини или риба. В края на класовете, не седи на масата за поне един час, след това изпийте коктейл (протеин) или яжте протеинова чиния.

Не приемайте L-карнитин на празен стомах, това ще повлияе отрицателно на чревната микрофлора.

За отслабване и изграждане на мускули се препоръчва използването на допълнителния курс - 2 месеца прием с кратка почивка и последващо възобновяване.

Странични ефекти и как да ги избягвате

Многобройни научни изследвания на лекарството са показали липсата на широкомащабни странични ефекти, включително добавяне дори в състава на изкуственото хранене за кърмачета.

Възможно е да има неприятни моменти в работата на храносмилателния тракт - гадене, метеоризъм и чести изпражнения, бързо преминаване, ако не и алергична реакция. В този случай незабавно трябва да прекратите употребата на добавката.

В някои случаи, когато карнитинът се приема вечер, може да се появи безсъние, така че трябва да се консумира само през деня.

Ако човек е на хемодиализа, той не се препоръчва изобщо за такава хранителна добавка.

И не забравяйте, че само в комбинация с аеробни упражнения и рационално хранене може да подобри формата си с помощта на L-карнитин.

Но дори и при всички положителни свойства на веществото и безопасността му, няма да е излишно да посещавате лекар за съвет и препоръки.

  • Спазването на всички горепосочени препоръки ще помогне да се освободите от излишните мазнини и да придадете на тялото привлекателна форма.
интересен

Информацията се предоставя с цел информация и справка, професионалният лекар трябва да предпише диагноза и да предпише лечение. Не се самолекувайте. | Свържете се с нас | Реклама | © 2018 Medic-Attention.com - Здравеопазване он-лайн
Копирането на материали е забранено. Редакционен сайт - info @ medic-attention.com