• Декодиране на онлайн тестове - урина, кръв, обща и биохимична.
  • Какво означават бактериите и включенията в анализа на урината?
  • Как да разберем анализа на детето?
  • Характеристики на анализа на ЯМР
  • Специални тестове, ЕКГ и ултразвук
  • Степени на бременност и стойности на вариация.
Обяснение на анализите

Ленено масло: полза и вреда, как да го направите

Лененото масло се използва за предотвратяване и комплексно лечение на много заболявания. Това е най-богатият източник на ненаситени мастни киселини омега, необходим за много биохимични процеси на тялото и полезен при атеросклероза, диабет и други патологии.

Лечебните свойства на продукта са оценени в древни времена и не са забравени досега. Какви са свойствата на лененото масло, неговите ползи и вреди и как да се предприемат лекарствата?

съдържание

Каква е употребата на ленено масло и как да го приема?

Ленено масло: полза и вреда, как да го направите

Ефективността на ленените семена за лечение на болести е написана от лечители и философи от древността - Хипократ и Ибн Сина. Ленът се използва за лечение на язви, кашлица, пневмония, бъбречни заболявания и заболявания на пикочния мехур. Свойствата на ленените семена са оценени от древните славяни, египтяните, римляните и други народи.

Състав на маслото

Лененото масло е направено от ленени семена, има жълт, жълтеникаво-кафяв или зеленикаво-жълт цвят и леко горчив вкус.

Полезни вещества, присъстващи в продукта:

  • Ненаситени мастни киселини - до 60% линоленова, линолова и олеинова - омега 3, 6 и 9 съответно (тези и някои други киселини заедно образуват витамин F);
  • Ретинол и токоферол (витамини А и Е);
  • Лигнин-активни полизахариди;
  • Минерални вещества;
  • Наситени киселини - до 10%.

Стойността на лененото масло е високото съдържание на омега киселини - те не се произвеждат в организма, но са необходими за него. По тяхното съдържание, съоръжението е по-лошо от ядки, соя и морски дарове, включително рибено масло.

Омега киселините, които се намират в лененото масло, са полезни за здравето на кръвоносните съдове, кожата, ставите, косата, чревната лигавица, стомаха и други системи и органи. Ежедневното изискване за тези съединения задоволява 1,5 сто. л. масло.

Свойства на ленено масло

Благодарение на съотношението на съединенията в състава, лененото масло ускорява натрупването на натрупани токсини и отпадъци, постоянно почиства дебелите и тънките черва, бъбреците, стомаха и пикочния мехур.

Той има лек слабително и холеретично действие, нормализира кръвосъсирването, подобрява метаболизма в клетките, помага на кожата да остане еластична и здравословна.

Използването на ленено масло помага за понижаване нивото на холестерола в кръвта и е полезно за предотвратяването на атеросклероза, исхемична болест на сърцето, диабет и инсулт (според Института по хранене RAS).

Благодарение на омега-киселините, влизащи в маслото, рискът от развитие на тромбоза намалява - препоръчва се в ежедневната диета да се включат хипертония, астматици, хора, страдащи от инсулинозависим диабет, псориазис, склероза, артрит.

Други свойства на лененото масло:

  • Укрепва имунитета, стимулира активността на Т-лимфоцитите;
  • Нормализира дейността на храносмилателната система - помага при лечението на гастрит, колит, запек, киселини в стомаха, чернодробни заболявания;
  • Подобрява функционирането на бъбреците, ускорява отстраняването на излишния флуид за затлъстяване и оток;
  • Популяризира производството на сперма;
  • Има благоприятен ефект при неврози, депресивни състояния, психични разстройства (пристрастяване, шизофрения);
  • Намалява интензивността на алергичните реакции.

Продуктът е ефективен при възпалителни заболявания на устната кухина. С кървене на венците, тонзилит, стоматит, кариозни лезии се използва, rassasyvaya 1-2 чаени лъжици. означава 5-7 минути, а след това изперете останалото масло.

Ползи за здравето на жените

Използването на ленено масло за жени е безценен - ​​полезно е да се вземе за облекчаване на PMS и в пременопауза, за да се запази младостта на кожата.

Омега 3-6-9 киселини са необходими за правилното образуване на мозъка на детето в пренатален период, поради което лененото семе малко в умерени количества е от полза за бременните жени.

Въпреки това, през втората половина на бременността не трябва да се злоупотребява, тъй като може да увеличи риска от ранно раждане (според проучване на Университета в Сент Джустийн).

Отслабване Предимства

Ленено масло е препоръчително да се използва при хранене чрез хранене, замествайки го частично с мазнини от животински произход. Улеснява поддържането на нискокалорични диети, стимулира зоната на насищане в мозъка и намалява чувството за глад. Лененото масло за отслабване също е полезно, тъй като ускорява движението на храната през червата, намалява усвояването на калориите и улеснява пречистването.

Продуктът нормализира липидния метаболизъм, който увеличава активността на липидното храносмилане и ускорява метаболизма като цяло и отделянето на холестерола почиства кръвта и кръвоносните съдове, подобрява сърдечната функция, което също е полезно за отстраняване на излишните килограми.

Маслото от ленено семе помага да се намали подпухналостта, което също е важно, защото със затлъстяването в съединителната тъкан примките на подкожната мастна тъкан се натрупват много вода.

Оттеглянето на излишните течности също допринася за по-лесната и хармонична работа на вътрешните органи. Като източник на ненаситени мастни киселини това масло е незаменима за вегетарианците като заместител на рибата и морските дарове.

Как да вземем ленено масло?

Как да нанесете ленено масло

  • С цел лечение на заболявания и превенция, лененото масло може да се консумира отделно и чрез добавяне към готови ястия - салати, порции. В един ден не е нужно да отнеме повече от 2 супени лъжици. л. продукт на възрастни и повече от 1 супена лъжица. л. За деца.
  • При лечението на заболявания се счита за правилно да приемате продукта на празен стомах сутрин за 30-60 минути преди закуска или два или три пъти дневно за 0.5-1. л. преди да ядете.
  • За общо укрепване на тялото е по-добре да го добавите към храната, смесвайки го с мед, кисело мляко, сирене, плодове, сосове, сурови, печени или варени зеленчуци. Добре съчетано с ленено масло, извара, ферментирано изпечено мляко, кефир, цвекло, кисело мляко, моркови, кисело зеле.

подвергать тепловой обработке (жарить на нем, добавлять в горячие блюда) – при этом оно не только утрачивает свои свойства, но и становится вредным за счет образования продуктов окисления – свободных радикалов. Сладките дрехи не могат да бъдат подлагани на топлинна обработка (запържете ги, добавете към горещи ястия), докато не само губят своите свойства, но също така стават вредни поради образуването на окислителни продукти - свободните радикали.

Външните средства се използват за изгаряния, артрит, за лечение на кожни лезии, прилагане на компреси или влажни превръзки за нощта. За да нахраните избледняващата и отпусната кожа, е добре да направите домашни маски направени от чисто ленено масло или с добавяне на мед, заквасена сметана, сок от алое, други масла и ароматни фитоестери.

Нараняване на лененото масло

В допълнение към полезните свойства, в някои случаи повреждането на ленено масло може да доведе до повреда на ленено масло, когато се съхранява в отворен контейнер, под въздействието на светлина и при нагряване и при използване на изтекъл продукт.

Rancid ленено масло съдържа кетони, алдехиди и други опасни съединения за здравето.

Превишаването на препоръчителната дневна доза може да причини нежелани реакции, например:

  • диария;
  • Рядко - алергии, обриви, подуване;
  • Намаляване на кръвосъсирването;
  • Рискът от преждевременно раждане при употребата на масло в 2-3-тия триместър на бременността.

Противопоказания на ленено масло

Да се ​​пие ленено масло е забранено в следните случаи:

  • хепатит;
  • Кератит (възпаление на роговицата);
  • Заболяване на жлъчните камъни ;
  • панкреатит;
  • Полипи на матката и придатъци;
  • Бременност II-III триместър (на 1-12 седмици и с кърмене само след консултация с лекар);
  • Тежка диария;
  • Екзацербация на холецистит ;
  • Индивидуална непоносимост;
  • Лоша коагулация на кръвта.

С камъни в жлъчката, лененото семе, както всяко друго растително масло, не може да се приема в чиста форма. Това може да предизвика развитие на атака на болка.

Използването на ленено масло е забранено при приемане на антидепресанти, хормони, антивирусни, лаксативи, аналгетици, антидиабетни и антитромботични средства.

Какво да търсите при избора си?

Правилното масло от ленено семе трябва да бъде в контейнер от тъмно стъкло и да няма остър горчив мирис. Максималният брой полезни съединения се намира в продукта, получен чрез студено пресоване. Такова масло е по-свежо по вкус, има по-малко горчивина в сравнение с това, получено при горещо пресоване.

Обърнете внимание на датата на изтичане на срока на валидност - по-добре е, ако не са изминали повече от 2 месеца от датата на производство по време на покупката. Изберете продукти от доказани производители, например "Ecolen", "Kronos oil", "Sabo", "Compass Health".

Оптималният обем е 200-250 ml, маслото в такъв контейнер се използва по-бързо и рискът от неговата гранясване е по-малък от този на продукта в голям контейнер (0,5 l и повече).

Колко ленено масло в една супена лъжица?

В една супена лъжица ленено масло се съдържат около 20 g продукт и 120 kcal. Калориите в ленено масло са 884 kcal на 100 g.

Тези стойности могат да варират леко в зависимост от производителя и използваните добавки.

съхранение

Правилното съхранение на ленено масло:

  • В контейнери от тъмно стъкло;
  • На тъмното място;
  • В рамките на един месец след откриването;
  • В хладилника на вратата или на тъмно хладно място, при което температурата не надвишава + 25 ° С.
интересен
Катя
2017-01-20 12:20:38
Аз просто пия ленено сутрин, без никакви трикове :)) Кожата започна да изглежда по-добре и като цяло се чувствам малко по-ярка.
2017-04-22 03:40:44
Помага при главоболие.

Информацията се предоставя с цел информация и справка, професионалният лекар трябва да предпише диагноза и да предпише лечение. Не се самолекувайте. | Свържете се с нас | Реклама | © 2018 Medic-Attention.com - Здравеопазване он-лайн
Копирането на материали е забранено. Редакционен сайт - info @ medic-attention.com