• Дешифриране на тестове онлайн - урина, кръв, общи и биохимични.
  • Какво означават бактериите и включванията в анализа на урината?
  • Как да разбера анализите при дете?
  • Характеристики на ЯМР анализа
  • Специални тестове, ЕКГ и ултразвук
  • Норми по време на бременност и стойностите на отклонения ..
Дешифриране на анализи

Ленено масло: ползи и вреди, как да приемате

Лененото масло се използва в профилактиката и в комплексното лечение на много заболявания. Това е най-богатият източник на ненаситени омега мастни киселини, необходими за много биохимични процеси в организма и полезни при атеросклероза, захарен диабет и други патологии.

Лечебните свойства на продукта са оценени в древни времена и не са забравени и до днес. Какви са свойствата на лененото масло, неговите ползи и вреди и как да приемате лекарството?

съдържание

Каква е употребата на ленено масло и как да го приемате?

Ленено масло: ползи и вреди, как да приемате

Лечителите и философите от древността - Хипократ и Ибн Сина писаха за ефективността на ленените семена за лечение на болести. Ленът се използва за лечение на язви, кашлица, пневмония, заболявания на бъбреците и пикочния мехур. Свойствата на ленените семена са били оценени от древните славяни, египтяни, римляни и други народи.

Състав на маслото

Лененото масло се произвежда от ленени семена, има жълт, тен или зеленикаво жълт оттенък и леко горчив аромат.

Полезни вещества, присъстващи в продукта:

  • Ненаситени мастни киселини - до 60% линоленова, линолова и олеинова - съответно омега 3, 6 и 9 (тези и някои други киселини заедно съставляват витамин F);
  • Ретинол и токоферол (витамини А и Е);
  • Лигнанин-активни полизахариди;
  • Минерали;
  • Наситени киселини - до 10%.

Стойността на лененото масло е високо ниво на омега киселини - те не се произвеждат в организма, но са необходими за него. По своето съдържание ядките, соята и морските дарове, включително рибеното масло, са по-ниски от лекарството.

Омега киселини, присъстващи в ленено масло, са полезни за здравето на кръвоносните съдове, кожата, ставите, косата, чревната лигавица, стомаха и други системи и органи. Дневната потребност от тези съединения отговаря на 1,5 с.л. л. масло.

Свойства на лененото масло

Благодарение на съотношението на съединенията в състава, лененото масло с постоянната му употреба ускорява елиминирането на натрупаните токсини и токсини, почиства дебелите и тънките черва, бъбреците, стомаха и пикочния мехур.

Продуктът има леко слабително и холеретично действие, нормализира коагулацията на кръвта, подобрява метаболизма в клетките и помага на кожата да остане еластична и здрава.

Употребата на ленено масло помага за понижаване на холестерола в кръвта и е полезно за профилактика на атеросклероза, коронарна болест на сърцето, захарен диабет и инсулт (според Научноизследователския институт по хранене RAS).

Благодарение на омега киселините, включени в маслото, рискът от тромбоза се намалява - препоръчително е да се включи в ежедневната диета за пациенти с хипертония, астматици, хора, страдащи от неинсулинозависим диабет, псориазис, склероза, артрит.

Други свойства на ленено масло:

  • Укрепва имунната система, стимулира активността на Т-лимфоцитите;
  • Нормализира дейността на храносмилателната система - помага при лечението на гастрит, колит, запек, киселини, чернодробни заболявания;
  • Подобрява функционирането на бъбреците, ускорява елиминирането на излишната течност при затлъстяване и оток;
  • Популяризира производството на сперма
  • Има благоприятен ефект при неврози, депресивни състояния, психични разстройства (зависимости, шизофрения);
  • Намалява интензивността на алергичните реакции.

Продуктът е ефективен при възпалителни заболявания на устната кухина. При кървящи венци, тонзилит, стоматит, кариозни лезии се използва, разрешава 1-2 ч.л. 5-7 минути, след което се изплюва останалото масло.

Ползи за здравето на жените

Ползите от лененото масло за жени са безценни - полезно е да се приема за облекчаване на ПМС и в периода преди менопаузата, за запазване на младежката кожа.

Омега 3-6-9 киселини са необходими за правилното формиране на мозъка на бебето в пренаталния период, така че лененото семе в умерена степен е полезно за бременни жени.

Те обаче не трябва да бъдат злоупотребявани през втората половина на бременността, тъй като това може да увеличи риска от ранно раждане (според университетско проучване в Сент-Джъстин).

Ползите от отслабването

Лененото масло е препоръчително да се използва в диетичното хранене, като ги замества частично с животински мазнини. Улеснява нискокалоричните диети чрез стимулиране на зона на ситост в мозъка и намаляване на глада. Лененото масло за отслабване също е полезно, защото ускорява движението на храната през червата, намалява усвояването на калории и насърчава почистването.

Продуктът нормализира липидния метаболизъм, което повишава активността на разграждането на мазнините и ускорява метаболизма като цяло, а отстраняването на холестерола от организма почиства кръвта и кръвоносните съдове, подобрява сърдечната функция, което е полезно и за отърване от излишните килограми.

Лененото масло помага за намаляване на подпухналостта, което също е важно, тъй като при затлъстяване много количество вода се натрупва в съединителната тъкан на подкожните мазнини.

Премахването на излишната течност също допринася за по-лесната и хармонична работа на вътрешните органи. Като източник на ненаситени мастни киселини, това масло е незаменимо за вегетарианците като заместител на рибата и морските дарове.

Как да приемате ленено масло?

Как се прилага ленено масло

  • За лечение на заболявания и за профилактика лененото масло може да се консумира както поотделно, така и да се добавя към готови ястия - салати, зърнени храни. На ден не е необходимо да приемате повече от 2 супени лъжици. л. продукт за възрастни, и повече от 1 супена лъжица. л. - на деца.
  • При лечението на заболявания се счита за правилно да се приема продуктът на празен стомах сутрин 30-60 минути преди закуска или два пъти или три пъти на ден за 0,5-1 супени лъжици. л. преди хранене.
  • За общо укрепване на тялото е по-добре да го добавите към храна, смесвайки с мед, кисело мляко, сирене, плодове, сосове, сурови, печени или варени зеленчуци. Извара, ферментирало мляко, кефир, цвекло, кисело мляко, моркови, кисело зеле вървят добре с ленено масло.

подвергать тепловой обработке (жарить на нем, добавлять в горячие блюда) – при этом оно не только утрачивает свои свойства, но и становится вредным за счет образования продуктов окисления – свободных радикалов. Лененото семе не може да се подлага на топлинна обработка (пържете върху него, добавете към горещи ястия) - докато той не само губи свойствата си, но и става вреден поради образуването на продукти от окисляване - свободни радикали.

Външно лекарството се използва при изгаряния, артрити, за заздравяване на кожни лезии, като се прилагат компреси или влажни превръзки през нощта. За подхранване на увиснала и увиснала кожа е полезно да се правят домашни маски от чисто ленено масло или с добавка на мед, заквасена сметана, сок от алое, други масла и ароматни фито есенции.

Вредно за лененото масло

В допълнение към полезните свойства, лененото масло може да причини вреда в някои случаи - когато се съхранява в отворен контейнер, под въздействието на светлина и при нагряване, както и при използване на продукт с изтекъл срок на годност.

Рансовото ленено масло съдържа кетони, алдехиди и други здравни съединения.

Превишаването на препоръчителната дневна доза може да причини нежелани реакции, например:

  • диария;
  • Рядко - алергии, обриви, подуване;
  • Намалена коагулация на кръвта
  • Рискът от преждевременно раждане с употребата на масло през 2-3 триместър на бременността.

Противопоказания от ленено масло

Пиенето на ленено масло е забранено в следните случаи:

  • хепатит;
  • Кератит (възпаление на роговицата);
  • Жлъчнокаменна болест ;
  • панкреатит;
  • Полипи на матката и придатъци;
  • Бременност на II-III триместър (на 1-12 седмици и с кърмене само след консултация с лекар);
  • Тежка диария;
  • Обостряне на холецистит ;
  • Индивидуална непоносимост;
  • Лоша коагулация на кръвта.

С камъни в жлъчния мехур, лененото семе, както всяко друго растително масло, не може да се приема в чистата му форма. Това може да предизвика развитие на пристъп на болка.

Използването на ленено масло е забранено при прием на антидепресанти, хормони, антивирусни средства, слабителни, обезболяващи, антидиабетни и антитромботични средства.

Какво да търсите при избора?

Правилното ленено масло трябва да бъде в контейнер с тъмно стъкло и да няма остър горчив мирис. Максимумът на полезните съединения е в продукта, получен чрез студено пресоване. Това масло има по-свеж вкус, има по-малко горчивина в сравнение с полученото при горещо пресоване.

Обърнете внимание на срока на годност - по-добре е, ако не са минали повече от 2 месеца от датата на производство към момента на покупката. Изберете продукти от надеждни производители, например Ekolen, Kronos масло, Sabo, Health Compass.

Оптималният обем е 200-250 ml, маслото в такъв контейнер се използва по-бързо и рискът от гранясване е по-малък от този на продукт в голям контейнер (0,5 l или повече).

Колко ленено масло е в супена лъжица?

Една супена лъжица ленено масло съдържа около 20 g от продукта и 120 kcal. Калории в ленено масло 884 kcal на 100 g.

Тези стойности могат да варират леко в зависимост от производителя и използваните добавки.

съхранение

Правилно съхранение на ленено масло:

  • В контейнер от тъмно стъкло;
  • На тъмно място;
  • До месец след отваряне;
  • В хладилника на вратата или на тъмно, хладно място, чиято температура не е по-висока от + 25 ° C.
интересен
Катя
2017-01-20 12:20:38
Просто пия ленено масло сутрин, без никакви трикове :)) Кожата започна да изглежда по-добре и като цяло се чувствам малко по-весела.
2017-04-22 03:40:44
Помага при главоболие.

Информацията се предоставя за информационни и справочни цели, професионален лекар трябва да диагностицира и да предпише лечение. Не се самолекувайте. | Контакт | Реклама | © 2018 Medic-Attention.com - Здраве он-лайн
Копирането на материали е забранено. Редакционен персонал - info @ medic-attention.com